Os olhos nos mostram o mundo e dão vida a nossa imaginação
Sempre temos que estar em dia com a nossa saúde, ainda mais quando falamos de um dos sentidos mais essenciais: a visão. São os nossos olhos que nos mostram o mundo e dão vida a nossa imaginação. Porém, todos nós sabemos, que ao passar dos anos, é inevitável que nossa capacidade de enxergar as coisas diminua.
Um dos fatores que aceleram a perda da visão pode ser o stress, ainda mais no mundo agitado que vivemos. Por isso é importante praticar alguns exercícios para melhorar a visão:
• Relaxamento: parece incrível, mas os nossos olhos trabalham cerca de 17 horas por dia, e até mesmo durante a noite o nervo ótico é estimulado, por isso, o relaxamento da mente e da musculatura ocular é essencial. Um exercício conhecido como palming é ótimo para relaxar os olhos por alguns minutos na escuridão da palma da sua mão, aqueça uma na outra.
• Luz: para estimular as células da retina e a musculatura interna, olhar para o sol de olhos fechados por alguns minutos é ótimo, pois ajuda na abertura e fechadura da pupila.
• Flexibilidade: a flexibilidade da musculatura ótica melhora com a prática de exercícios como piscar rapidamente e brincadeira do tipo lúdica, como ver de longe e ver de perto.
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• Visão Periférica: esse exercício pode ser feito com o terapeuta, onde o paciente olhando fixamente para frente e o terapeuta estimula sua visão lateral com lanternas, assim a visão noturna melhora e a visão central descansa.
• Andar de costas: sai um pouco da rotina que o cérebro está acostumado, anulando os efeitos do passo, tanto os olhos como o corpo relaxam.
• Visualização: procure ver cenas relaxantes, como uma pintura de paisagem, animais, ou cenas que realmente relaxam sua mente.
Exercícios para a visão
