Boa visão é ter uma alimentação equilibrada
Você sabia que 70% das doenças oculares estão relacionadas à falta de nutrientes em sua alimentação? Analisando excessos e faltas, portanto, o primeiro passo para ter uma boa visão é ter uma alimentação equilibrada. Confira abaixo algums alimentos que podem ajudar a conseguir esse equilíbrio:
Vitaminas A e B: cereais, frutos secos, verduras
Vitaminas C: cítricos ou pimentas
Vitamina E: aspargo, alface ou ervilha
As antiocianidinas (cereja, framboesa, maçã ou ameixa) contribuem para reparar as células nervosas da retina, levando os nutrientes para o olho. O uso melhora os sintomas da astenopia, ou cansaço visual.
Alimentos que ajudam a visão
Comer peixe oleoso regularmente ajuda a reduzir o risco de sofrer uma degeneração macular associada à idade, segundo alguns estudos.
Fique ligado na sua alimentação, você pode prevenir outros problemas além dos oculares.
